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老公精神出轨,自己心里难受走不出来很痛苦怎么办?老公背叛了自己，其实内心痛苦，不再相信他，觉得他很陌生，这是正常的反应，你应该及时找一个专业的情感导师帮助你快速走出这个心理创伤，不然你每个夜晚想起老公和小三在床上缠绵的画面，自己就心痛不已，所以自己要学会放下，积极面对这个问题!
老公精神出轨怎么做才对
1.不争吵辱骂：
丈夫出轨，他的心不能接受，也不要做无休止的争吵和虐待，因为这样做的结果总是只有一个，那就是离婚。
2.不要涉及父母：
丈夫出轨，是夫妻双方的事，不要牵扯父母，人越多，事情越乱，越难解决。
3.不想离开，就看看丈夫的态度：
丈夫出轨了，如果他从来没有离婚的想法，那就不要打架，大喊大叫，你可以看看丈夫的态度，如果丈夫也知道错了，你可以原谅。
4.冷静下来后服从内心：
丈夫出轨了，自己先冷静几天，不要急于做决定，好好想想，跟着自己的心，再做决定，这样才不会后悔。
5.原谅，自己承担，不要再提：
如果丈夫作弊，也想回到家里，他们也原谅了对方，那么他们就会遭受这种伤害，但不要让这种伤害进入日常生活，但也遇到矛盾。
6.即使你想离婚，也要在离婚后做好准备：
如果你不能原谅你的丈夫，想离婚，你也应该考虑和准备离婚后，你是否经济独立，你是否可以争取孩子的监护权，等等。
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