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怎么挽回精神出轨的女朋友?面对这个问题，可能有些人会发出笑声，女友都精神出轨了，为什么还要挽回，但是你又代表不了所有人，有爱就勇敢重新追求有何不可，所以不必须在意那么多世俗的看法，勇敢的去追求自己的爱，女友可能只是一时糊涂而已!
1.反思自己的错误并改正
当发现自己的恋人精神出轨后，首先就要反思是自己哪里做的不到位，比如忽视女友了，对她漠不关心的，导致女友向外寻求安慰了。女人都是心思细腻且敏感的生物，当你对他有一丝丝的不好，她的内心都能明白，虽然表面上没有表现出来。这时候你就可以选择投其所好，加倍的对她好对她温柔，时不时的给他制造一些小惊喜，并且记住两个人之间的纪念日，那么这时候女人的内心总能软的一塌糊涂，并且立刻抛弃精神出轨的对象，重新回到自己的身边的。
2. 与女友深入交流
精神出轨往往是因为双方在恋爱过程中出现沟通不畅造成的，因此，想要挽回女友，就要尽可能地与她进行深入交流，了解她的想法和需求，并试着去满足她的渴望。如果你打算和女友一起走下去，那么就要认真聆听她的意见和建议，并不断与她沟通，一起解决生活中的问题。
3.改变自己的外在形象
不论男人或女人，只要是出轨，那必定是对现在的感情感到不满意。多半是因为两个人相处久了，看着对方太久会产生审美疲劳。这时候难免会被自己不认识的陌生人的气质所吸引，所以这个时候改变自己的外在形象是十分重要的，它会让自己的恋人感到耳目一新，两个人刚谈恋爱时的那种新鲜感也会重新回到两个人的身上，这时候再温柔的对待他，并且在他的生活上给予无微不至的关怀。让他体验过许久未体验到的温暖，这时候精神出轨的对象都已经不算什么了，两个人的感情你会重归于好。
4.进行有效的沟通
交流无论发生什么事情，有效的沟通交流是可以解决所有问题的好方法，当发现自己的女人精神出轨后，首先就要与他进行合适的沟通交流，询问双方的想法是什么，问她是否可以回头。同时也要向对方询问自己的意见和对自己的不满是什么，切不可以在交流的过程中意气用事，大吵大闹甚至出言辱骂，这些都会有起到反作用的。只有平心气和才能达到双方都想要的效果，才能让精神出轨的女人回头。女人都是耳根子软的生物，当你在她耳边多说了两句好话，给她想要的温柔时，自然就会回头了。
5.寻求帮助
有时候，通过自己的努力可能无法足够地挽回女友的心。在这种情况下，你需要考虑寻求专业的帮助。比如，你可以找到一位情感专家，寻求他们的建议和指导，以更好地理解你和女友之间的问题，并探索解决问题的途径。此外，有时候你也需要寻求支持，比如和朋友、家人交谈，获得亲密关系的支持和理解。