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男女分手后都会比较迷茫不知道怎么办，因为熟悉对方在自己的身边了，但是因为种种原因分手，怎么去挽回前男友呢|?下面是优花情感给你分享的一个女生成功挽回前男友案例，希望对你有帮助!
和男朋友分手了怎么挽回案例概况：
来访者：老师你好，我23岁，他21.我们是工作的时候认识的，我们两个的家庭，都很特别，我们爸妈都离过婚，现在他爸妈和好了。我们现在的问题就是，他压力太大。他家里给他压力，我也会给到她压力。
他妈妈在他们家受了很多苦，他们家重男轻女。他妈妈为了给他们家生儿子，打了好多小孩。身体不是很好，而他爸爸听他爷爷奶奶的。
而他爷爷奶奶，不管他妈妈做什么事都不是很喜欢那种，他很不想让他妈妈受委屈，如果有一天，他要告诉家里是这样一个关系，那么最受伤的是他妈妈，和我，而且他爷爷奶奶会说他妈妈没有教育好他，还有现在一些现实的压力。
他这次回家了，家里面或许和他说了什么，他现在不知道用什么借口去解释我们两个的关系，我们家对我是那种不管不问的，我也多次跟他说我不想再回那个家，他就觉得我不想回我家，那就会回他家，回他家就会发生一些事情，他要顾他家人就顾不了我，我就会抱怨。(情感困惑加导师/信：airan63，一对一分析)
我之前去过她家，就发生过，他要跟他家人出去办事，顾不到我，我就会抱怨。很多次，我给他的压力太大了。
就让他感觉到，我是在让他做选择，其实不是的。之前我们有过分手，最后都沟通了一下还有朋友的帮助下，我们就又在一起。
现在又这样，其实要分开这个事情天天都会出现在我们两个的脑子里，现在他爆发了，太多压力让他承受不了，然而我们的两个家庭都是这样。他想保护她妈妈，就只能逃避我。
答：首先你的情绪没有管理到位，你一直认为你们双方感情是受他家庭的影响，但其实只是你给自己找的理由。
本来受他家庭影响，他就有了很多压力，而选择和你在一起，是想要得到慰藉和安抚，可是他和你在一起后压力更大了，这个时候他自然会爆发，你应该去反思下自己的问题。
优花情感老师建议：
你现在不适合总是发信息去打扰他，而是学会在自己身上找问题，去了解对方的需求。
因为你也受到原生家庭的影响，不知道如何对待他，如何去爱他，其实也没有安全感，当他没有做到周全时，你就会开始怀疑他爱不爱你，会不自觉的去索取他的情绪价值给到他压力。
你应该去学会理解他，安抚他和包容他，不要降低自己的格局去挽留他。在他压力大的时候学会倾听以及给到他安慰，当他说分手的时候，就先后撤，然后各自反思一下，等彼此反思之后，想想怎么经营这段感情。
分手挽回案例：分手以后的挽回黄金期
第一阶段：冲突期
情侣刚分手以后的几天到一周时间里，被认为是感情的冲突期，这个阶段，分手双方的表现大部分都是负面而疯狂的，情绪起伏非常大。
想想你刚刚分手的时候，你在想起他的时候，情绪是不是很激动，像坐过山车一样：一会儿难过的要死，生无可恋，一会儿又感到心痛愤怒，郁闷不堪;
一会儿想起他的好，百感交集，无法适应眼下的生活，发誓一定要挽回他，一会儿想起他对你的伤害，心里苦涩，发誓自己一定要放下，不为渣男伤心。夜里常常睡不着觉，焦虑不安，白天也是精神恍惚，易怒狂躁。(情感困惑加导师/信：airan63，一对一分析)
推己及人，男人分手以后，想起你时的情绪也是这样。所以这个时间段里，因为两个人的情绪起伏都非常的大，心态也非常的不稳定，对彼此的负面情绪高涨，带有攻击性，所以并不适合进行挽回，甚至是联系都不适合。
那些没有认识到这一点的人，总是认为刚分手以后，就应该趁热打铁，抓住对方的感情余热，立马去挽回，事实上，这样的做法大错特错，只会让他更加的厌恶你。
第二阶段：沉淀期
沉淀期最明显的特征是：失恋的人，在经过一段时间的冷静期以后，心情会逐步的平静下来，已经不再着眼于分手时候的冲突，而是慢慢的开始陷入回忆中。
如果说冲突期，男人对你的态度是回避和逃离，那么沉淀期男人会开始慢慢的正视自己的内心，因为他已经没有办法再借助通宵的游戏和蹦迪忙碌等的麻痹来避免自己会不时地想起你，想起过去你们在一起的日子，想起你的好和不好。
想起你的好时，他会感到后悔寂寞，会想自己和你分手会不会有点“小题大做”，其实根本没有必要分手。但是想起你的坏时，又会推翻自己的看法，反反复复。
这个阶段，因为他的情绪变化还是会受回忆的影响，所以并不适合进行主要的挽回步骤，但是你可以在这个时候，给他发一封道歉信。客观的分析自己以前的错误，诚恳的道歉，让他更多地想起你的好，加深后悔情绪。
第三个阶段：美化期
我们的记忆总是会进行选择性记忆，俗话说，时间能治愈一切，这个阶段，男人对你的负面情绪基本上已经转化成了平淡，并且会在意识里默默地美化你。
他会想起第一次见你时，你是那样的美好，没有后来的无理取闹，你也曾经做过很多感动他的事情，你们在一起经历过很多快乐的日子，曾经你们那么幸福，没有争吵和伤害。
你在他的心里俨然回到了最初时候的样子，他会疯狂想念你的好，也会发现没有你生活是那么的无趣，新欢也许很美，但是没有你那么体贴，自由的日子很好，但是再也没有人会在深夜催促他早点回家。
这个阶段，对于挽回来说，可以被称作是黄金期，男人的心理防线变得比较薄弱，记忆的美化和欺骗让他心软，他内心深处也渴望能和你再次相遇，或者产生交集。而你可以利用这些心理，主动联系他，顺势而为，展示你的变化，让他坚信自己分手的决定终究是错了。
第四个阶段：恢复期
一般感情到了这个阶段，基本上算是处在感情的恢复期了，伤心也伤心过了，期待也期待过了，挣扎也挣扎过了，该忘了也忘得差不多了，伤口也差不多全好了。感到情感困扰？请联系客服，10秒内快速免费申请情感分析
对你，已经从前任的感情里走了出来，变得理智，你也变成了最熟悉的陌生人，再也没有半点爱情的成分，彻底完成了感情上的蜕变。
这个阶段，基本上对于上一段感情，对于前任，他已经是心如止水，没有任何的想法了，甚至见面了也能若无其事的打声招呼，你对他而言，是真的放下了，属于“爱过”的那个人。
所以，感情到了恢复期，一般的挽回方式效果并不会很显著，与其死缠烂打，苦苦哀求，不如洒脱一点，各自安好。
虽然所有的感情都会经历这四个阶段，但是每个人的具体情况还是不同，有些人分手以后，一天之内可能就走出了冲突期，有的人则可能需要一周或者一个月，所以还是要具体问题具体分析。